플랭크 효과 6가지, 부상을 예방하는 올바른 자세 운동 기구가 없더라도 맨몸으로 할 수 있는 팔굽혀펴기, 크런치, 스쿼트, 런지, 플랭크 등 다양한 운동 요법들이 있습니다. 운동 중 가장 많이 언급되는 플랭크 효과 6가지를 통해, 이 운동이 단순한 운동 이상의 가치가 있다는 것을 확인할 수 있습니다. 플랭크는 언제 어디서나 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 운동으로, 자세 교정, ...